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好身材搓出来!这6处没事搓搓对身体好

更新时间:2019-01-08

脚底分布着人体全身的反射区。经常搓脚心,有健脑益智的功能,同时对高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有特别好的辅助治疗作用。

鼻子功效畸形,则会减少更多空气中的有害物质进入身材,使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、暖和,提高咱们抵抗疾病的才干。常搓鼻翼,能改进鼻子的血液流动情况,进步鼻子的功能。对各种鼻炎也有很好的防治作用。

搓耳 :养阴降三高

搓手 :护心延衰老

手掌有身体五脏六腑诸多的反射区。而时常搓手,则有利于刺激相应经络和穴位,能够保护心脏和其余各个器官,也能在一定程度上避免冻疮和伤风的发生,预防手部肌肉萎缩,防备小脑萎缩,养成这个长期的小习惯,可延缓朽迈。

搓搓手、搓搓脚、搓搓头,在中医里讲就是按摩,可能活血化瘀、通经活络,是人体自带的“营养鸡汤”。没事的时候,常常搓一搓,浑身温暖不说,还有很多作用。

办法:手掌对搓100下,手背对搓100下,最好是搓到微微发烧、发汗的水平。

搓鼻 :润肺提高免疫力

腰部为肾脏所居之处,时常搓腰可健肾。同时腰部有一经外奇穴:腰眼穴,居于带脉(缭绕腰部的经脉)中,常搓此处,能温煦肾阳、畅达气血。

措施:用左手掌搓右脚心,用右手掌搓左脚心,每只脚搓100次左右,最好搓到脚心发红发热,如能配合热水泡脚成果更好。

搓腰: 强肾通气血

搓脚: 健脑防百病

耳朵是人体第三个能刺激全身多处经络跟脏腑的地方。常常搓耳朵,对操纵三高、醒脑、明目、滋阴有特殊好的援助。

方式:用手掌在腰高下来回搓100~200下,最好贴着皮肤搓到皮肤微热。

脑部血液循环不畅时,会头晕、头痛。常常搓额头,可增加大脑的供血量,活跃大脑的血液循环,从而起到提神醒脑的作用。另外,手指梳头,全面刺激头部血液轮回,让人觉得头脑清明,还可帮助防止头部过冷导致的血管爆裂。

方法:用食指和中指沿鼻翼两侧高低搓,搓100次。遇到酸痛的处所,可适当点按。

方法:用手指沿外耳廓从上至下揉搓,留心耳蜗跟耳后的沟处也要搓到,搓至耳朵微微发热就好。

方法:左右额头各搓100次。搓后留神保暖,不要受凉吹冷风。

搓额头: 醒脑提神


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